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24/02/2017

HÁBITOS PARA QUEM QUER PERDER PESO

Quando decidimos perder peso, logo vem à nossa cabeça que a maneira mais rápida de completar a missão é começando uma dieta. Existem vários modelos, a maioria deles utiliza meios restritivos, riscando do seu cardápio diversos alimentos e até mesmo refeições.

Mas de nada adianta se aventurar em dietas que se dizem milagrosas se o seu corpo não trabalhar ao lado da saúde. Os resultados podem ser muito distantes do esperado, chegando até mesmo a prejudicar sua saúde, tanto física quanto psicológica.

Por isso, adquirir alguns hábitos são muito importantes e podem te ajudar a perder peso de um jeito saudável e mais eficiente do que promessas milagrosas, vamos conhecer alguns deles?

- O café da manhã é uma refeição muito importante, e deixa-la de lado pode fazer seu corpo precisar de mais carboidratos. Separe sempre um tempo da sua manhã para a refeição, e consuma frutas, alimentos integrais e derivados do leite.

- A hidratação do seu organismo é muito importante para eliminar toxinas, reduzir o consumo de bebidas como refrigerantes e café e aumentar a sensação de saciedade, por isso beba muita água.

- Os alimentos crus devem ser abundantes durante a dieta, por isso consuma sempre vegetais não cozidos, como cenoura, rabanete e beterraba. Além de poucas calorias, esses alimentos possuem muitos nutrientes!

- Preste sempre atenção no que você está comendo. Ingerir alimentos enquanto realiza outras atividades como ler, ver televisão ou dirige não é indicado, por isso prefira sempre as refeições na mesa.

- Em dietas restritivas, a principal vilã é a proibição, por isso abolir as guloseimas não é a solução. Reduza seu consumo, mas não as deixe de lado e prefira consumi-las fora de casa, como em uma Sodiê, saboreando um delicioso pedaço do bolo 72 – Chocomix com Morangos. Além de delicioso, ele faz parte da Linha Zero Açúcar e não será seu inimigo durante a perda de peso!

A sobremesa que deixa qualquer

momento mais gostoso

Com a presença da apresentadora Ana Maria Braga,
a campanha institucional reforça o sabor irresistível dos nossos bolos.